楽しく美味しく断食できたやり方でした【7日間変身プログラム感想】

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7月26日に開催したウーマンフェスタで、
美人(びずん)社長畠山さゆりさんの
お話の中で、
「迷ったら断食」とありました。
※感想：来場者数2,448名！ウーマンフェスタ2015を終えて

以前、断食をやってから、
また断食をやろうとは思っていました。

ただ、なんとなくここ最近、
モヤモヤしているものがあったので、
以前から行ってみたかった
畠山さゆりさんが経営する
Sobe’s Cafeに行ってきました。

そこで、8月8日に
自宅でできる！『7日間変身プログラム』
を受講し、8月12日から実際にやってみました。
※参照：7日間変身プログラム

カラダに優しくてボリューム感たっぷりSobe’s Cafeのランチ

お店があるのは岩手県花巻市。

花巻といえば、宮沢賢治記念館と
新渡戸稲造記念館があるところだと、
高校の経済倫理の先生に教えられたのを
今でも覚えています。

花巻へ仙台からは車で行くのが一番良いと
思っていたけど、車を持っていない私。

そこで、仙台コワーキングzenを
一緒に運営している松村さんに
さゆりさんが如何に面白いかとか、
Sobe’s Cafeでどんな料理を食べられるか
魅力を伝えまくりました。

その熱意が伝わったので、松村さんも
さゆりさんに会ってみたいとのことで、
無事花巻への交通手段をゲット！(笑)

仙台から高速使って約2時間。
Sobe’s Cafeに到着〜♪

※ラブリーなお店の看板ちゃん＆全部食べてみたいメニュー♪

着いたのはお昼時を過ぎていたのに、
お店はお客様でいっぱいでした。

お店中央にある大きなテーブルに着き
「月のリズムプレートセット」を注文。
(さつま芋ボール茄子ソースカレー風味)

お料理が来るまで、お店の中を物色。

※さゆりさんの本や玄米、玄米甘酒など売っていました

テーブルに置いてあった『美人手帖』

樹さんと拓子さん発見♪

※樹さんのサイト：樹 itsuki 無添加手作り化粧品せっけん
美塾講師拓子さんのサイト：仙台 25歳からの3か月で愛され美人になるメイクレッスン

そうこうしているうちに、
「月のリズムプレートセット」が
運ばれてきました(≧∇≦)/

玄米ご飯に野菜中心のおかずたち。
にも関わらず、お腹いっぱいに♪

※さつま芋ボールが月みたいです(*´ｪ`*)

ランチで満足した後は、いよいよ
『7日間変身プログラム』の講座です。

面白楽しく『さゆり節』を堪能

『7日間変身プログラム』のベースは
▼こちらのさゆりさんの本

講座では、ざっくり言うと

• 現代人にありがちな食とカラダに関しての状況
• ヒトの免疫力について
• 断食の主な効果について
• 断食のやり方

などを聞くことができました。

※お店でも売っている甘さ控えめのお菓子食べつつ♪

断食のやり方知りたいけど、
本読めば良いやではなく、
やっぱり直接会って聞けるのが
セミナーの醍醐味！

ちゃんと計測したわけじゃないけど、
体感で5分に一回のペースぐらいで、
さゆりさんの面白トークが炸裂するので、
始終楽しく聞くことができました。

そのおかげで、断食は食べたいものが
食べられなくてツライ・苦しい
というイメージが無くなり
カラダや意識の変化を楽しみながら
取り組めそうだ！
と確信できちゃいました。

断食に必要な断食セットを受け取り、
お店に売っていた惣兵衛米(玄米)も
購入し、仙台への帰途へ。

3食リセット食で気づいたこと

『7日間変身プログラム』は、
1〜2日目が3食リセット食
3〜5日目が断食メニュー
6〜7日目が再び3食リセット食
となっています。

玄米ごはんを炊くのは、これが初(笑)

玄米は白米より固いし、
講座でも言われたように、
普段よりよく噛んで食べるように。

これまで噛まないで早食いしてきたか、
体感で実感しました(^_^;)

よく噛んで食べると、
食べ物を味わうことができるし、
胃腸への負担も軽減されるし、
これまでやってなくて、
胃腸ちゃんたちごめんなさい。

1〜2日目、3食リセット食以外、
食べなかったのですが、
玄米の腹持ちの良さと、
よく噛んで食べたことによる
満足感で、間食しないで済みました。

玄米甘酒と黄金ドリンクでの断食

講座でいただいた
玄米甘酒と黄金ドリンクを
断食の3日間で飲みます。

玄米甘酒を無調整の豆乳と混ぜて
飲みましたが、応用レシピとして、
生姜やゴマを混ぜて飲みました。

美味しく飲めるのと、
思った以上の満足感(*´ｪ`*)

また、空腹感を感じた時には、
黄金ドリンクを飲むと、
空腹感が緩和されます。

なので、酵素ドリンクのみでの断食よりも、
相対的に楽に断食することができました。

そして、断食2日目の朝、
プチ「ぱかちょ」がやってきました。
※ぱかちょについては畠山さゆりさんの本を参照ください

今回の断食の目的は、
ダイエットとかではなく、
自分の意識面での効果だったので、
これはとっても嬉しかった(≧∇≦)/

自分の中で迷っていたことが、
「やっぱりこれで良いんだ！」と、
理屈ではなく心の方で確信できたのと、
小さなアイデアではあるけれども、
ぱかーんってやってきたのです。

というのもあって、
美味しく楽しくあっという間に過ぎた
断食3日間でした。

カラダの中のダークマターが出てきた

断食3日間の後は、再び3食リセット食。

食べられる幸せを満喫しつつ、
玄米食をもぐもぐ。

すると、6日目の夕方、
突然やってきたうごめく何か。

トイレに駆け込み・・・。

今までに見たことがない何かが、
大量に出てきました(＠_＠;)

こ、これが体内にあったなんて・・・。

いわゆる宿便というやつですが、
ダークマター的な物体にしか見えなかった。

写真はもちろん無いですけどね、
見たい人居ないし、
人にお見せできるものじゃないので(笑)

でも、めっちゃデトックスに
なっているんだなってのが、
目で見てわかったので、
やり甲斐がありました。

ダイエット目的ではありませんでしたが、
断食した後は、少し小顔になったと
言われましたよ(≧∇≦)/

※写真じゃわかりにくいかな・・・(^_^;)

また、体重はほぼ増減なしですが、
体脂肪率が3％減でした。

一回の断食でどうこうというよりは、
断食を何度か繰り返すうちに、
食習慣が改善され、それによって、
体重がベストな状態になっていく、
そういう感じだと思っています。

なので、また断食を計画して、
チャレンジしてみようと思っています(*´ｪ`*)

私個人的に思う断食の成功のポイント

今回断食をやってみてのまとめです。

• 自己流ではなくプロのやり方でやる
• 断食をやる時の自分の体調をよく見てみる
• なぜ断食をするのか目的を明確にしておく
• 断食の後の自分の変化を楽しみに待つ
• 断食中のカラダや意識の変化を感じる

かなぁと。

断食のやり方を知りたい！
自己流ではなくプロに聞きたい！
という方は、9月5日〜7日に断食合宿があるそうなので、
▼こちらに参加してみてはいかがでしょうか。
開運！断食合宿＠東鳴子温泉

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